Կառավարեք ձեր վախը թռիչքից

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:03

Ավիոֆոբիան կամ թռչելուց վախը չի սահմանափակվում առաջին անգամ թռչողներով, այլ նաև ավելի փորձառու օդային ճանապարհորդների մոտ: Բժ. Նա գլոբոտիստ է, ով պայքարում է թռչելու վախի դեմ:

Ուայթն ասաց, որ սկսել է թռչել, երբ ընդամենը մի քանի ամսական էր: «Ես թռչում էի Ջամայկայի, Նյու Յորքի և Ֆլորիդայի միջև՝ մի քանի ամիսը մեկ՝ առանց խնդիրների հասնելով հասուն տարիքի», - ասաց նա: «Ես հիշում եմ, որ երբեք չեմ «վայելել» տուրբուլենտությունը, բայց դա ինձ երբեք չի խանգարել թռչել»:

Բայց 20 տարեկանում Ուայթը թռիչք ունեցավ, որը փոխեց նրա կյանքը: «Ես ճամայկայից Մայամի էի թռչում փոթորկի ժամանակ։ Ինքնաթիռի լույսերը սկսեցին ներս ու դուրս գալ, թթվածնի դիմակներն իջան, և սննդի սկուտեղները մխրճվեցին միջանցքների մեջ», - հիշում է նա: «Ես կարծում էի, որ մահանալու եմ։ Այդ թռիչքից հետո ես այնպիսի անհանգստություն ունեի թռչելու մասին, որ ես չէի թռչում երկու տարի»:

Փոխարենը, Ուայթը գնացքով գնում էր Ֆլորիդա՝ ընտանիքին այցելելու այն երկու տարիների ընթացքում, երբ նա չէր թռչում: «Մայամիից Վաշինգտոն մի ճանապարհորդություն տևեց 24 ժամ: Ես գիտեի, որ այդ ժամանակ պետք է վերադառնամ ինքնաթիռ», - ասաց նա: «Գումարած, ես երազում էի տեսնել աշխարհը և գիտեի, որ չեմ կարող դա անել գնացքով»:

Սպիտակ ունի հինգ հրաշալի խորհուրդներ, թե ինչպես են մարդիկթռիչքից վախը կարող է հարմարվել:

Խոսեք հաճախակի թռուցիկների հետ

Հարցրեք նրանց իրենց մտքերը այն մասին, թե ինչից եք վախենում, երբ խոսքը վերաբերում է թռիչքին: Ինձ համար դա տուրբուլենտություն է։ Մայրս, ով ջեթսեթեր էր, ինձ ասաց, որ մեքենա վարելիս մտածեմ դրա մասին, ինչպես ճանապարհի փոսերը:

Կարդացեք և իմացեք ինքնաթիռների և նրանց անվտանգության գրառումների մասին

Սա ճանապարհորդության ամենաանվտանգ ձևն է, քան մեքենա վարելը: Մտածեք դրա մասին և այն մասին, թե որքան հաճախ են ինքնաթիռները օդ բարձրանում առանց խնդիրների, և այն, որ դուք հավանաբար ամեն օր եք վարում:

Խոսեք թերապևտի հետ ձեր վախերի մասին

Մշակեք թռիչքի համար հանգստի տեխնիկա: Օգտակար կլինեն շնչառական վարժությունները, երբ դուք զգում եք խուճապի նոպա։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե վերը նշվածը չի օգնում

Նրանց համար, ովքեր թռչելիս խուճապի նոպաներ են ստանում, պետք է հաշվի առնել դեղերը:

Կատարեք ավելի կարճ թռիչքներ նախ՝ հարմարվելու համար

Թռչեք ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ հետ, որը կարող է օգնել ձեզ հետ խոսել և շեղել ձեր ուշադրությունը, երբ սկսվում է ձեր վախը կամ խուճապը:

«Ես նույնպես կարծում եմ, որ թռիչքի վախի մասին դասընթացը կամ գիրք կարդալը հիանալի գաղափար է», - ասաց Ուայթը: «Ես գիտեմ մարդկանց, ովքեր վախենում են թռչելուց, որոնք հաջողությամբ անցել են թռիչքի սիմուլյացիայի դասընթացներ»:

Կան բազմաթիվ դասընթացներ, ինչպես առցանց, այնպես էլ առաջարկվող ավիաընկերությունների և ընկերությունների կողմից, որոնք նպատակաուղղված են հարմարվելու և հաղթահարելու թռիչքների վախը, որը ընդգծված է ստորև:

Takeoff Today - Հարցեր և պատասխաններ, որոնք կօգնեն ազատվել թռչող վախերից

Սա անվճար ուղեցույց է թռիչքի մասին ամեն ինչի համար, որը ծածկում է ամեն ինչ տուրբուլենտությունիցինչ է տեղի ունենում, եթե վայրէջքի սարքը անսարքության է ենթարկվում: Գրել է Ռիչ Պանտոնը՝ ինքնահռչակ, նախկին վախկոտ թռչող, նա հարցազրույց է վերցրել ավիաընկերության աշխատակիցներից, ովքեր ունեն փորձաքննություն՝ պատասխանելու այն հարցերին, ովքեր կարող են ունենալ ոչ միայն ավիոֆոբիա ունեցող անձը, այլև ցանկացած ուղևոր, որը հետաքրքրված է ավելին իմանալու, թե ինչպես է թռիչքը աշխատում և ինչ տեսակի է: վտանգավոր իրավիճակների դեպքում առկա են արտակարգ իրավիճակներ։

Թռիչքից վախի օգնության դասընթաց

Fear of Flying Help Course-ը լիովին անվճար առցանց դասընթաց է թռիչքների վախի դեմ պայքարելու համար: Դասընթացը կազմվել է ԱՄՆ ավիաընկերության օդաչուի կողմից և ներառում է բազմաթիվ համապատասխան թեմաներ, ինչպես նաև ներառում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձայները, որոնք դուք կարող եք լսել ինքնաթիռում: Դասընթացը կառուցվել է օդաչուի ցանկությունից՝ օգնելու ուղևորներին ավելի հարմարավետ զգալ թռիչքի փորձից:

Թռչել առանց վախի

Սա ամենահայտնի ինքնօգնության գրքերից մեկն է վախկոտ թռչողների համար: Այն ռազմավարություններ է տալիս թռիչքից վախը հաղթահարելու, ինչպես նաև այնպիսի թեմաների լուսաբանման համար, ինչպիսիք են ավիաընկերությունների անվտանգությունը: