Սկսնակների ուղեցույց Stand-Up Paddleboarding-ի համար

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 04:59

Այս հոդվածում

Չնայած թիավարումը սկսել է Հավայան կղզիներում 18-րդ դարում, միայն վերջին 20 տարում սպորտը վերելք ապրեց ազգային և գլոբալ մակարդակներում: Ցածր ազդեցությամբ մարզվելը, որը գերազանց է սթրեսը նվազեցնելու, հավասարակշռությունը բարելավելու և միջուկը աշխատելու համար, թիավարումը (կամ SUP boarding) ունի համեմատաբար ցածր ուսուցման կոր: Շատ մարդիկ կարող են սովորել, թե ինչպես դա անել մոտ 20 րոպեում, և նույնիսկ նրանք, ովքեր պայքարում են, կարող են վայելել թիավարելը՝ նստելով կամ ծնկի իջնելով՝ աշխատելով հավասարակշռության վրա: Հետևյալ տեղեկատվությունը կարող է օգնել ձեզ տեղեկացնել տախտակների տեսակների մասին, ինչպես ընտրել տախտակ, ձեզ անհրաժեշտ հանդերձանքն ու հագուստը, ինչպես նաև անվտանգության և պլանավորման որոշ խորհուրդներ՝ ձեզ ջրի վրա հանելու համար:

Ստանդ-up Paddleboarding-ի հիմնական պայմաններ

• SUP: «stand-up paddleboard»-ի հապավումը.
• Քիթ: Տախտակի առջևի մաս:
• Պոչ: տախտակի հետևի մաս:
• Տախտակամած: Տախտակի վերին հատվածը: Տախտակամածը կարող է լինել գմբեթավոր կամ հարթ:
• Տախտակամածի պահոց: Հեծյալը կանգնած է տախտակի այս մասում: EVA նյութից պատրաստված բարձիկ, որը անցնում է տախտակամածի վրայով, ապահովելով ոտքերի ձգում և բռնում, ինչպես նաև հարմարավետություն, երբ դուք պետք է թիավարեք:ծնկներիդ վրա։
• Բռնակ: Բռնակը, որը գտնվել է տախտակամածի բարձիկի մեջտեղում, օգտագործվում է SUP-ը կողքից այն տեղափոխելու համար: Կրելիս համոզվեք, որ տախտակի ներքևի մասը հենված է տախտակի մարմնի կողքին:
• Fin: Այս բարակ կոր պլաստիկ կտորն օգնում է կանգուն թիավարման ուղղություն տալ: Տախտակները ունեն մեկից չորս լողակներ, և դրանք բոլորն ամրացված են ներքևի մասում, տախտակի պոչին մոտ:
• Շղթա: Ակորդ, որը կցվում է Velcro-ի կոճին, որն օգտագործում եք տախտակին ամրացնելու համար:
• Rocker: Սա վերաբերում է տախտակի կորի չափմանը քթի ծայրից մինչև պոչը: Հատկապես կարևոր է գետի կամ սերֆինգի SUPing-ի ժամանակ, բարձր կոր ճոճանակն օգնում է տախտակն ավելի արագ տեղափոխել ջրի միջով, մինչդեռ ցածր ճոճանակը տախտակն ավելի կայուն է դարձնում:
• Rail: Տախտակի կողմը ծայրից մինչև պոչ: Ավելի ցածր ծավալի ռելսերը հեշտացնում են տախտակի մանևրումը, ինչը ցանկալի է դարձնում դրանք SUP սերֆինգի համար, մինչդեռ ավելի մեծ ծավալի ռելսերն օգնում են կայունությանը՝ դրանք ավելի գրավիչ դարձնելով առաջին այցելուներին:
• PFD: Անձնական ֆլոտացիոն սարքի հապավումը: Փրկարար ժիլետը PFD-ի հատուկ տեսակ է:
• Fin box: Լողակի անցքը, որի մեջ սահում է այն տախտակին ամրացնելու համար:
• Սայր: Թիավարի հարթ հատված:
• Հետևում. Սա վերաբերում է նրան, թե որքան լավ կարող է տախտակը ընթանալ ուղիղ գծով: Որքան բարձր է հետագծումը, այնքան ավելի ուղիղ է շարժվում տախտակը:
• Սահել: Հեշտությունը, որով տախտակը կարող է շարժվել ջրի մեջ:

Stand-Up Paddleboards-ի տեսակները

SUP տախտակները լինում են տարբեր ձևերի, խտության և նյութերի: Մեկը որոշելիս հաշվի առեք, թե ինչ տեսակի SUPing եք ուզում անել (ժամյա ճանապարհորդություններ, ձկնորսություն, սերֆինգ կամ յոգայով զբաղվել), որտեղ կարող եք դա անել (լճեր, գետեր, ծովածոցեր կամ օվկիանոսներ) և որքան: սենյակ, որտեղ դուք պետք է պահեք տախտակը:

• Պինդ ընդդեմ փչովի. Տախտակները կարող են լինել ամուր կամ փչովի: Թեև պինդ տախտակները ավելի մասնագիտացված են, փչովի տախտակները տեղափոխելը շատ ավելի հեշտ է: Ձեր թիավարման վայր հասնելու համար դուք կարող եք փչել տախտակը և այն ձեր մեքենայի մեջ, այլ ոչ թե պետք է տախտակը ամրացնեք ձեր մեքենայի տանիքին կամ տեղադրեք դարակ: Փչովի տախտակները նույնպես ավելի էժան են, քան պինդ տախտակները, բայց չեն կարող մասնագիտացված լինել:
• Բոլոր կլոր: Հաստ, լայն և բազմակողմանի շուրջբոլոր տախտակները կանգնած թիավարման ամենատարածված տեսակներն են: Նրանք կայուն են և տատանվում են մոտ 32-ից 35 դյույմ լայնությամբ և 4-ից 6 դյույմ հաստությամբ: Հիանալի ընտրություն սկսնակների համար, նրանք լավ են աշխատում հարթ կամ թակած ջրի մեջ:
• Շրջագայություն. Ընդհանուր առմամբ ավելի երկար է, քան 11-ից 14 ոտնաչափ երկարությամբ և 28-ից 34 դյույմ լայնությամբ բազմակողմ տախտակները, զբոսաշրջային տախտակները օգտագործվում են երկար տարածություններ գնալու համար: Նրանք լավ մանևրում են լճերում, օվկիանոսներում և ծովածոցերում, իսկ սրածայր քիթը օգնում է նրանց սահել։ Սկսնակների համար հարմար, զբոսաշրջային տախտակները սկսնակների համար հարմար են և խորհուրդ են տրվում բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ ցանկացող SUP-ներին:
• Մրցավազք: Ստեղծված է արագության համար և նախատեսված է մրցավազքի համար, այս տախտակներով դուք ուժեղ սահում կստանաք: Մրցավազքտախտակները նման են զբոսաշրջային տախտակների, բայց ավելի նեղ, ընդամենը 27-ից 28 դյույմ լայնությամբ և ոչ այնքան սկսնակների համար:
• Մասնագիտություն. Հավանաբար դուք ցանկանում եք զբաղվել թիավարումով թիավարումով մի շատ հատուկ գործունեության համար, ինչպիսին է սերֆինգը, ձկնորսությունը կամ յոգան: Տարբեր ընկերություններ պատրաստում են հատուկ այս գործունեության համար նախատեսված տախտակներ՝ նկատի ունենալով դրանք աջակցելու և բարելավելու հնարավորությունները: Ստացեք դրանք միայն, եթե նախատեսում եք կատարել միայն այդ հատուկ գործունեությունը ձեր տախտակի վրա, հակառակ դեպքում կառչեք համատարած կամ զբոսաշրջային տախտակով:

Gear to Bring Stand-up Paddleboarding

Երբ ջրի վրա եք, ձեզ ավելին պետք չէ, քան թիավարման, թիավարման և PFD-ի հիմունքները: Հաշվի առեք, որ որքան շատ եք տանում, այնքան ավելի շատ իրեր կարող են ընկնել ջուրը, և այնքան ավելի շատ իրեր պետք է կազմակերպեք ձեր տախտակի վրա կամ նետեք ձեր անջրանցիկ պայուսակը: Ահա մի ստուգաթերթ, որը պետք է հաշվի առնել, բայց փորձեք այն պահել թեթև:

• Stand-Up Paddleboard: Անկախ նրանից, թե դուք գնում եք փչովի, թե ամուր, ամենուրեք, թե հատուկ գործունեության համար, կանգուն տախտակն առաջին բանն է, որը ձեզ անհրաժեշտ կլինի: Կախված ձեր նպատակակետից, հնարավոր է տախտակ վարձել ջրային սպորտային ընկերություններից:
• Թիավարում: SUP թիակները կարող են լինել կամ ֆիքսված կամ կարգավորելի: Կարգավորվող թիակները ավելի լավ տարբերակ են, եթե երբևէ պլանավորում եք ձեր թիակով կիսվել ուրիշի հետ: Ճիշտ չափի թիակ գտնելու համար պահեք այն ձեր կողքին, սայրի կողմը դիպչում է գետնին: Ձեռքդ վեր բարձրացրո՛ւ և տես, թե արդյոք դաստակդ կարող է հարմարավետորեն հանգստանալ թիակի վերևում: Եթե չկարողանաք, ապա ձեզ հարկավոր է չափը մեծացնել կամ նվազեցնել,կախված դաստակի դիրքից։
• Անձնական ֆլոտացիոն սարք (PFD): Ինքնաթիռում միշտ պետք է ունենաք PFD: ԱՄՆ-ի առափնյա պահպանությունը պահանջում է, եթե դուք թիավարում եք սերֆինգի կամ լողի տարածքից դուրս: Համաձայն առափնյա պահպանության կանոնակարգերի, եթե հեծանվորդը 13 տարեկան է կամ ավելի բարձր, փրկարար բաճկոնը պետք է լինի նավի վրա, բայց պարտադիր չէ, որ նա կրի: Եթե ձիավորը 12 տարեկան է կամ ավելի փոքր, նա պետք է կրի փրկարարական ժիլետ։
• Ջրակայուն պայուսակ. Թեև անհրաժեշտ չէ, հաշվի առեք անջրանցիկ պայուսակ ձեռք բերելու համար, որը կպաշտպանի ձեր հեռախոսը, դրամապանակը և ցանկացած այլ մանրուք, որը ցանկանում եք վերցնել ձեզ հետ ջրի վրա:

• Արևապաշտպան միջոց․ Հակառակ դեպքում վերցրեք այն ձեզ հետ անջրանցիկ տոպրակի մեջ։

• Ջուր և նախուտեստներ. Մեկ ժամ տևողությամբ երթևեկության համար բերեք կես լիտր ջուր կամ երկու ժամ տևողությամբ ուղևորության համար մեկ լիտր ջուր: Կոկոսի ջուրը նաև հիդրացիայի հիանալի աղբյուր է զբոսանքի ընթացքում: Եթե մեկ ժամից ավելի եք գնում, մտածեք ձեր էներգիան պահպանելու համար նախուտեստներ բերելու համար, օրինակ՝ ճաշի բար կամ փոքրիկպարկ ընկույզ:
• Փրկարարական սուլիչ: Սուլիչ ունենալու նպատակը երկակի է. հաղորդակցվելու կարողանալը, եթե ձեզ անհրաժեշտ է փրկել կամ նախազգուշացնել անտեղյակ նավակներին ձեր ներկայության մասին: ԱՄՆ առափնյա պահպանությունը պահանջում է սուլիչ, եթե գիշերը թիավարում եք լողի և սերֆինգի տարածքներից դուրս:
• Լապտեր կամ լապտեր. Լուսարձակ ունենալը պարզապես լավ գաղափար չէ, եթե մայրամուտից հետո դուրս եք գալիս, դա պահանջվում է ԱՄՆ առափնյա պահպանության կողմից, երբ լողից դուրս թիավարում եք ևսերֆինգի տարածքներ։
• Pump: Եթե ունեք փչովի տախտակ, կրկնակի ստուգեք, որ ձեր պոմպը փաթեթավորել եք ձեր մեքենայում, որպեսզի համոզվեք, որ ստիպված չեք լինի տուն վերադառնալ և ժամանակ կորցնել: ջրի վրա։

Ինչ հագնել Stand-Up Paddleboarding

Հաճախ կարող եք հագնել ձեր լողազգեստը և գլխարկը կամ արևային ակնոցը՝ սնվելու համար: Հագնվեք ջրի ջերմաստիճանի (ինչպես կարող եք իջնել), այլ ոչ թե օդի ջերմաստիճանի, և կրեք միայն արագ չորացող հագուստ: Եթե քայլելու եք ժայռոտ լողափով, կրեք մատնահետքեր կամ ջրային կոշիկներ, հակառակ դեպքումկարող եք ոտաբոբիկ գնալ: Եթե դուք մի փոքր ավելի զով եղանակի մեջ եք, կամ եթե արևը անսովոր պայծառ է, կարող եք ձեր լողազգեստի վրայից կրել պաշտպանիչ պաշտպանիչ և մի քանի տախտակի շորտեր՝ լրացուցիչ ծածկույթի համար: Եթե եղանակը ցուրտ է, գնացեք թաց կոստյում և թիավարման ձեռնոցներ։

Ինչպես պլանավորել ձեր Stand-Up Paddleboarding ճանապարհորդությունը

Ձեր առաջին SUPing ուղևորությունը պլանավորելու համար նախ ընտրեք ջրի տեսակը, որով ցանկանում եք թիավարել: Լճերը, ջրամբարները և հանգիստ ծովախորշերը, որտեղ քամին քիչ է, շատ հարմար կլինեն սկսնակների համար: Քամու արագությունը ստուգելու համար գնալուց առաջ ստուգեք եղանակի հաշվետվությունը: 10 հանգույցից ցածր ցանկացած բան կլինի իդեալական թիավարման եղանակ (հանգույցը 1,151 մղոն/ժ է): Հաշվի առեք նաև ջրային մարմնի շուրջ տեղանքի տեսակը: Ձեր մեքենայից փոքր հեռավորության վրա քայլելը հարթ մակերեսով, ինչպիսին է ավազը կամ բետոնը, ավելի հեշտ կլինի, քան քայլելը քարքարոտ լճի կամ լողափի երկայնքով:

Հաջորդ, մտածեք տարվա եղանակի մասին, որով ցանկանում եք գնալ: ՄեջՀյուսիսային կիսագնդում, ձմեռը ամենաքիչ հաճելին է (հատկապես, եթե ընկնում եք ջրի մեջ), այնպես որ նկատի ունեցեք ջրի ջերմաստիճանը: Նույնիսկ եթե ձեր SUPing նպատակակետը չափազանց տաք է, դուք միշտ կարող եք ցատկել ջրի մեջ՝ զովանալու համար: Պարզապես վերցրեք շատ արևապաշտպան միջոցներ և արևապաշտպան միջոցներ՝ արևայրուքից խուսափելու համար:

Չնայած ձեզ մոտ, ամենայն հավանականությամբ, կա բնական կամ տեխնածին ջրային մարմին, որը կարող եք սնուցել, մտածեք այս վայրերից որևէ մեկում ուղևորության գնալու համար՝ զգալու SUPing-ի լայն տեսականի:

• Օսթին, Տեխաս. Քաղաքային, զվարճալի և հեշտ մուտքի համար Օսթինի կենտրոնում գտնվող Lady Bird լիճը առաջարկում է բազմաթիվ վայրեր, որոնցից կարելի է հեռանալ, վերևի կամուրջներ գրաֆիտի արվեստով, և կրիաները անհանգիստ լողում են:
• Տահո լիճ, Կալիֆորնիա: Պարզ, հանգիստ և գեղեցիկ, այստեղ դուք կունենաք ձեր ընտրած ապակե ծովածոցները, որոնք կարող եք թիավարել լեռնային լանդշաֆտում:
• Florida Keys: Վայելեք ծովային կյանքն ու հանգիստ օվկիանոսի ջրերը այս արշիպելագով թիավարելիս:

Stand-Up Paddleboarding անվտանգության խորհուրդներ

• Միշտ կրեք PFD՝ անկախ ձեր հմտությունների մակարդակից
• Գնացեք գործընկերոջ հետ
• Վերցրե՛ք ձեզ հետ փրկարարական սուլիչ
• Եթե գիշերը թիավարում եք, կրեք լուսարձակ, քանի որ ջրի վրա անհավանական մթնում է
• Ընկնելիս ցատկեք տախտակի կողմը, որպեսզի չընկնեք ձեր տախտակի վրա
• Կառչեք ձեր թիակից, երբ ընկնում եք: Այն ստանալու համար ոչ միայն ստիպված չեք լինի լրացուցիչ լողալ, այլև ավելի քիչ հավանական է, որ դուք հարվածեք դրան, կամ այն կհարվածի ձեզ, երբ դուք հարվածում եք ջրին