Մոնրեալի ֆիթնես ուղեցույց մարզասրահների, դասերի և գործունեության համար

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:02

Մոնրեալի ֆիթնես տեսարանն ունի ամեն ինչի համար՝ ցանկացած բյուջեի և ճաշակի համար՝ սկսած փորձված և փորձարկված ֆիթնես կենտրոններից մինչև խմբային վարժությունների վերջին միտումները մինչև մտքի և մարմնի նուրբ վարժություններ, ինչպիսին է տայ չին:

Շարունակեք կարդալ Մոնրեալի լավագույն մարզադահլիճները գտնելու համար, հայտնաբերեք, թե մարզումների որ միտումներն են այժմ թեժ, ստուգեք Կանադայի էքստրեմալ սպորտի ամենամեծ կենտրոններից մեկը, մարզվեք ձեր մտքի համար և, ամենակարևորը, առողջացեք:

Այնուամենայնիվ, Ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Եթե ձեզ վախեցնում է ֆիթնես ծրագիր սկսելու գաղափարը, իմացեք, որ միայնակ չեք: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց արժե այն:

Մոնրեալի ֆիթնես ակումբներ

Բացառիկ ֆիթնես կենտրոններից մինչև բյուջետային մարզադահլիճներ կարող եք գտնել Մոնրեալի մարզադահլիճ, որը համապատասխանում է ձեր գների միջակայքին, ապրելակերպին և նախասիրություններին՝ սկսած հիմնական, աննկարագրելի քաշային սենյակներից մինչև լիարժեք սպասարկվող ֆիթնես ուղղություններ:

Դասական ձգվող / Essentrics

Միրանդա Էսմոնդ-Ուայթը Մոնրեալի ձգվող և ուժային մարզիչ է, որի ծրագրերը օգնել են կրծքագեղձի քաղցկեղից փրկվածներին վերականգնել իրենց ձեռքերի շարժունակությունը:

Նրա շարժումները կտրում են առօրյա գոտկատեղը, անհետացնում են գոտկատեղը և վերացնում մեջքի ստորին հատվածի ցավը: Օլիմպիական մարզիկները դիմում են Միրանդային՝ կատարողականությունը բարելավելու համար օգնության համար,ներառյալ Քվեբեկ ջրացատկի աշխարհի չեմպիոն Ալեքսանդր Դեսպաթին։

Նույնիսկ NHL հոկեյի կենտրոնները՝ Թալբոտը, երևակայեց Միրանդայի բալետից ոգեշնչված առօրյաներին:

Լավագույն մասը? Դուք կարող եք կամ անձամբ միանալ դասերին կամ ամեն օր անվճար զբաղվել:

Մոնրեալի ժայռամագլցման ռեսուրսներ

Մկանային դիմացկունությունը և ուժը (հատկապես մարմնի վերին մասում), ինչպես նաև ուժեղացված ճկունությունը ժայռամագլցման առավելություններից ընդամենը մի քանիսն են:

Անվճար ժայռամագլցման համար փորձեք անվճար բոուլդերինգ բաժինը պարկ Ժան-Դրապոյում Ստյուարտի թանգարանի մոտ:

Հակառակ դեպքում, ստուգեք Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité և Shakti's ժայռամագլցման օբյեկտները:

Le Taz Extreme Sports Centre

Մոնրեալի էքստրեմալ սպորտի Le Taz կենտրոնում անցկացվում են սահադաշտի դասընթացներ մեծահասակների համար, որտեղ նաև տեղավորվում են սքեյթբորդինգ, վեյվբորդինգ և BMX հեծանվավազք՝ փակ սքեյթ պարկով և արագընթաց սահադաշտով սահադաշտ:

Եվ բացօթյա սահադաշտի համար, որը հայտնի է գծերով, ոլորաններով, թեքահարթակներով և ճաղավանդակներով, գնացեք Մոնրեալի Օլիմպիական այգի:

Անվճար ղեկավարվող մեդիտացիա

Միայն մարմինը չէ, որ մարզվելու կարիք ունի։

Ուշադիր մեդիտացիայի օգուտները բազմաթիվ են և գնալով անհերքելի, քանի որ աճող էմպիրիկ հետազոտությունները հաստատում են անեկդոտային ապացույցները, որոնք ընդգծում են մեդիտացիայի դրական ազդեցությունը սթրեսը նվազեցնելու գործում՝ մտքի և մարմնի վրա երիտասարդության աղբյուրի պես::

Մտածեք ներառելու մասինայս հնագույն պրակտիկան կենտրոնացնում է ձեր ապրելակերպը մի փոքր օգնությամբ:

Tai Chi Մոնրեալում

Tai chi-ն կիրառվում է միլիոնավոր մարդկանց կողմից Չինաստանում, և այն ավելի քան երբևէ տարածված է արևմուտքում՝ որպես ցածր ազդեցության վարժությունների ձև և որպես սթրեսի նվազեցման տեխնիկա, որը հարմար է բոլոր մարզիկների համար, ներառյալ մարզիկները, փոքր երեխաները, տարեցներ և մարդիկ, ովքեր ի վիճակի չեն մասնակցել չափավոր և ինտենսիվ աերոբիկ ակտիվությանը:

Յոգայի անվճար դասընթացներ

Մոնրեալում յոգայի ստուդիա գտնելն առանձնապես դժվար չէ:

Մոնրեալում յոգայի ստուդիա գտնելը, որն առաջարկում է անվճար դասեր, մեկ այլ պատմություն է, և այո, դրանք շատ հեռու են և քիչ են դրանց միջև: Բայց կան մի քանի անվճար և մատչելի տարբերակներ:

Ձմեռային գործողություններ

Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ չմուշկներով սահելը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան վազքը: Այդպես է նաև դահուկավազքը:

Լավագույն մասն այն է, որ ի տարբերություն մարզասրահում սիրտ վարելուն, որը կարող է թվալ որպես տնային աշխատանք, ժամանակն անցնում է, երբ դու դրսում ես զբաղվում ձմեռային մարզաձևերով և զբաղմունքներով, որոնցից շատերը մարմինը վերածում են ճարպեր այրող վառարանի: