10 խորհուրդ երկար թռիչքի միջով անցնելու համար

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:02

Ամենաերկար չվերթը, որը ես երբևէ կատարել եմ, եղել է Վաշինգտոնից Սինգապուր՝ Նյուարկով և կանգառ Ֆրանկֆուրտում: Դա փաստացիորեն 24 ժամ տևողությամբ թռիչք էր: Նույնիսկ Singapore Airlines-ի հիանալի մարզչական արտադրանքով, որն իր մեջ ներառում է էրգոնոմիկ նստատեղեր և գլխաշորեր, թռիչքի ընթացքում մենյուի հիանալի ընտրանքներ և ժամանցի համակարգի ավելի քան 1000 տարբերակներ, դա դեռ երկար ժամանակ է նեղ նստատեղերում: Եթե ձեր բանկային հաշիվը բավականաչափ մեծ չէ բիզնեսում կամ առաջին կարգում հարմարավետ նստատեղերից մեկը ձեռք բերելու համար, ահա երկար թռիչքը հաղթահարելու ուղիները:

Գարուն ավելի շատ սենյակներով էկոնոմ նստատեղի համար

Եթե կարող եք, մի քիչ ավելի շատ ծախսեք Main Cabin Extra-ում նստելու համար: Դուք կարող եք ևս մինչև վեց մատնաչափ ոտքերի տարածք ստանալ՝ առաջին խմբի հետ նստելով և ինքնաթիռից դուրս գալով առաջին խմբում: Ահա ԱՄՆ ավիափոխադրողների ցանկը, որոնք ավելի շատ տեղ են առաջարկում մարզիչների համար:

Խճճվել և ելքի շարք կամ միջնապատ նստատեղ

Եթե դուք չեք կարող զարգանալ էկոնոմ պլյուսի համար, ապա փորձեք վաստակել ելքի շարք կամ միջնապատ նստատեղ (չնայած որոշ ավիաընկերություններ վճարում են ելքի շարքի համար): Սենյակի յուրաքանչյուր սանտիմետրը կարևոր է երկարաժամկետ թռիչքների համար:

Հագեք հարմարավետ հագուստ

Դեսոճային (երբեք չգիտես, թե երբ կարող ես ստանալ այդ բարելավումը), բայց հարմարավետ՝ հարմարեցված յոգայի շալվարով, երկարաթև վերնաշապիկով, երկար ժակետով (այն կրկնապատկում է որպես վերմակ) և փաշմինայի շարֆով: Դուք չեք կարող հարմարավետ լինել կամ քնել, եթե կիպ, կապող հագուստ եք կրում:

Հագիր գուլպաներ

Ինքնաթիռում երկար ժամերը կարող են առաջացնել ճնշում և այտուց, ուստի հանգստանալիս սահեցրեք մի զույգ գուլպաներ:

Հիդրատ, Հիդրատ, Հիդրատ

Շնորհիվ խցիկի վերամշակված չոր օդի, դուք կարող եք իսկապես ջրազրկվել երկար թռիչքի ժամանակ: Կան ոմանք, ովքեր ասում են, որ ալկոհոլ չկա, բայց ես կխմեմ մեկ բաժակ գինի կամ մեծահասակների համար մեկ կամ երկու խմիչք: Բայց ես նաև շատ ջուր կխմեմ։

վարժություն

Լավ չէ նստած մնալ, երբ արթուն եք: Այսպիսով, վեր կաց և քայլիր՝ արյան շրջանառությունը վերականգնելու համար: Սա նաև կնվազեցնի խորը երակային թրոմբոզ ստանալու ձեր հնարավորությունները: Նաև մի մոռացեք ձգվել։

Քնի օգնություն

Եկեք իրական լինենք. Ավտոմեքենայի նստատեղում քնելը նման չէ տանը ձեր իսկ հարմարավետ անկողնում քնելուն: Երբեմն ձեզ մի փոքր օգնություն է պետք քնելու համար: Մելատոնինը կարող է օգնել ինչպես թռիչքի ժամանակ, այնպես էլ jetlag-ով, երբ դուք հասնում եք ձեր նպատակակետին: Շուկայում կան նաև OTC քնի օժանդակ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել: Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ ճշտեք, թե որն է լավագույնըդու։

Քնի դիմակ և պարանոցի բարձ

Կրկին, դուք տանը չեք, այնպես որ դուք պետք է անեք այն, ինչ կարող եք՝ այն վերստեղծելու համար, որպեսզի հանգստանաք: Եվ թեև պարանոցի բարձերը հիմար տեսք ունեն, այն կպահի ձեր գլուխը քնելիս: Իսկ լավ քնի դիմակն արգելափակում է լույսը, ինչը նաև օգնում է քնել։

Աղմուկը չեղարկող ականջակալներ

Սրանք կարող են փրկություն լինել՝ նվազեցնելով օդանավի աղմուկը, ներառյալ շարժիչի նվնվոցը, երեխաների նվնվոցը և այլ տարբեր հնչյուններ:

Ժամանց

Հնարավոր է, որ ձեզ դուր չգա այն, ինչ հասանելի է ավիաընկերության ժամանցային համակարգում, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր սմարթֆոնը, պլանշետը կամ էլեկտրոնային ընթերցողը բեռնված են բովանդակությամբ: Եվ համոզվեք, որ ձեր ավիաընկերությունը նստատեղերում ունի էլեկտրական վարդակներ կամ բերեք ձեր սեփական շարժական էլեկտրոնիկայի լիցքավորիչը: