Երկար հեռավորության վրա թռիչքների գոյատևման խորհուրդներ և հնարքներ

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:02

Էկոնոմ նստատեղով երկար թռիչքը պարտադիր չէ, որ դիմանալ: Փորձեք և ձեռք բերեք միջանցքի նստատեղ, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում հեշտությամբ կարողանաք մուտք գործել ճաշարան (կամ պարզապես արագ քայլել՝ ձեր արյունը հոսելու համար) և թույլ տվեք, որ այս խորհուրդները օգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ ճանապարհորդել:

Խուսափում Jet Lag

Ջեթ ուշացումն օրգանիզմի ռիթմի խախտումն է ժամային գոտիներով ճանապարհորդելու հետ կապված, ինչպես նաև, հավանաբար, նախքան ճամփորդական քնի պակասը: Դուք պետք է ընդունեք ձեր նպատակակետի «ռիթմերը»՝ հարմարվելու համար, այնպես որ ինքնաթիռում հայտնվելուն պես ձեր ժամացույցը կարգավորեք նպատակակետին: Թռիչքները դեպի արևելք, ընդհանուր առմամբ, ավելի վատ ախտանիշներ էին առաջացնում, քան դեպի արևմուտք: Ընդհանուր կանոնն այն է, որ վերականգնման համար անհրաժեշտ օրերի քանակը հավասար է հատված ժամային գոտիների երկու երրորդին: Արևմուտք թռիչքների դեպքում թիվը հատած ժամային գոտիների կեսն է։

Կոշիկ հագնել

Երբեք, կրկնել, երբեք չօգտագործել ինքնաթիռի զուգարանակոնք առանց կոշիկ կրելու: Բորտուղեկցորդուհիները ջանք չեն խնայում այս տարածքները մաքուր պահելու համար, բայց դուք կարող եք գուշակել, թե ինչ է հատակին շփոթելը և իսկապե՞ս ցանկանում եք քայլել դրանով և այն հետ բերել ձեր նստատեղին: Ձեզ անհրաժեշտ են ազատ հարմարավետ կոշիկներ, քանի որ ձեր ոտքերը կարող են ուռչել թռիչքի ընթացքում, ուստի խորհուրդ ենք տալիսճանապարհորդում է թեթև սանդալներով։

Երկու խմիչք

Թռիչքների ուղեկցորդները ասում են, որ ամեն ինչ ճիշտ չէ միանգամից երկու խմիչք խնդրելը, որպեսզի հինգ րոպեից հետ կանչեք նրանց: Հիշեք, որ պետք է խմել շատ ջուր և հյութեր, որպեսզի ձեզ խոնավացվի, և խուսափեք կոֆեին պարունակող զովացուցիչ ըմպելիքներից, ինչպես նաև թեյից և սուրճից:

Հիմնական պարագաներ

Նույնիսկ հեղուկի անվտանգության սահմանափակումների դեպքում ձեզ թույլատրվում են օդանավում տարրական լոգանքի պարագաներ: Ճանապարհորդելուց առաջ ստուգեք, եթե իրավիճակը փոխվի: Խորհուրդ ենք տալիս վերցնել փոքր ատամի մածուկ (100 մլ-ից ցածր) և ատամի խոզանակ, փոքր խոնավեցնող միջոց և դեզոդորանտ: Սա նաև պետք է խանգարի մարդկանց զուգարաններում չափազանց երկար մնալուն: Հիշեք, որ դուք կարող եք թարմանալ օդանավակայանի զուգարաններում, երբ հավաքում եք ձեր ուղեբեռը, եթե ընկերներ ունեք, որոնք գալիս են ձեզ դիմավորելու և ձեզ անհանգստացնում է հոտը:

Ստացեք ձեր սնունդը ավելի վաղ

Եթե սիրում եք շուտ ուտել, պատվիրեք հատուկ կերակուր: Դուք պետք է սա ամրագրեք ձեր տոմսը ամրագրելիս: Թույլ տվեք առնվազն 24 ժամ: Բայց նկատի ունեցեք, որ ձեր սկուտեղն ավելի վաղ չի մաքրվի:

Հագման շերտեր

Դուք պետք է պայքարեք յուրաքանչյուր ծայրում գտնվող զբաղված օդանավակայանների և ինքնաթիռի տարբեր մակարդակների օդորակման հետ, ուստի շերտերը լավագույնն են: Փորձեք մարմնի տաքացուցիչը/ժիլետը գրպաններով, քանի որ այն ավելի շատ «ձեռքի ուղեբեռի» տեղ է տալիս:

Կատարեք վարժություններ

Կանգնեք և կանոնավոր կերպով ձգվեք, եթե հնարավոր է, կամ ժառնվազն ժամը մեկ պտույտ տվեք ձեր կոճերին: Թռիչքի ընթացքում ամսագիրը կունենա առաջարկվող վարժությունների նկարներ:

Չոր օդ

Բաց պահեք օդափոխիչի օդափոխիչը ձեր վերևում: Խոնավացրեք դեմքի սփռոցը, դրեք այն ձեր դեմքին և ուղղեք օդափոխիչը կտորի վրա, և դա կօգնի վերացնել չորությունը:

Ծամոն

Ծամելը կարող է օգնել օդի ճնշման փոփոխություններին, ինչպես նաև կոշտ կոնֆետները ծծելը: Հիշեք, որ ականջները միշտ չէ, որ ծակում են միայն թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ, այլ նաև թռիչքի ժամանակ: Մաստակ ծամելը կարող է նաև օգնել, եթե նյարդայնանում եք, քանի որ այն ձեզ ինչ-որ բան է տալիս անելու։

Օգտագործեք բարձիկներ

Որպեսզի թեթևացնեք մեջքի ցավը, դրեք ձեր մեջքի ստորին հատվածի (կողոսկրներիդ ներքև) և նստատեղի միջև տրամադրված բարձերից մեկը: Եթե դուք փորձում եք մի փոքր քնել ձեր վիզը, կարող եք օգտագործել ձեր սեփական փչվող պարանոցի բարձը կամ փչել ավիաընկերության կողմից տրամադրված բարձը: