Բարձրության աղյուսակ Պերուի քաղաքների և զբոսաշրջային վայրերի համար

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:04

Երբ ճանապարհորդում եք լեռնային Պերու, դուք կարող եք մի փոքր նյարդայնանալ բարձրության հիվանդության պատճառով: Ի վերջո, երկրի միջին բարձրությունը ավելի քան 5000 ֆուտ է (1555 մետր): Այնուամենայնիվ, մի վախեցեք, այս հոդվածը կպատմի ձեզ, թե որքան բարձր կհասնեք, երբ այցելեք Պերուի տարբեր վայրեր և ընդհանուր ճանապարհորդական ուղղություններ, ներառյալ խոշոր քաղաքները, ինչպիսիք են Լիման և հայտնի զբոսաշրջային վայրերը, ինչպիսիք են Մաչու Պիկչուն:

Ինչպես են չափվում բարձրությունները

Քաղաքի բարձրությունները սովորաբար վերցվում են քաղաքի կենտրոնից: Օրինակ՝ Լիման գտնվում է ծովի մակարդակից մոտ 505 ոտնաչափ (154 մետր) բարձրության վրա՝ Plaza de Armas-ում (գլխավոր հրապարակ), մինչդեռ Սերրո Սան Կրիստոբալը (Լիմայի ամենաբարձր կետը) բարձրանում է մինչև 1,312 ֆուտ (400 մետր): Դա նշանակում է, որ թեև որոշ քաղաքներում կարող են նշված լինել ցածր բարձրություններ, ակնկալեք փոխել բարձրությունները, երբ դուք ճանապարհորդում եք: Աղյուսակը ներառում է նաև Պերուի ամենահայտնի զբոսաշրջային վայրերի բարձրությունները, որոնք չափվում են տեսարժան վայրերի կենտրոնից:

Պատրաստվում ենք բարձրության հիվանդությանը

Բարձրության հիվանդության առումով, բարձրության հիվանդության դեպքերի մեծ մասի մեկնարկային բարձրությունը ծովի մակարդակից 8000 ֆուտ (2500 մետր) է: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր ավելի հակված են բարձրության հիվանդությանը, կարող են ախտանշաններ զգալ 5-ի բարձրության վրա,000 ֆուտ (1500 մետր): Եթե դուք ճանապարհորդում եք այս կամ ավելի բարձրության վրա գտնվող տարածք, դուք պետք է որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք և ուշադիր հարմարվեք:

Բարձրության հիվանդության ախտանիշները ներառում են՝

• Գլխացավ
• Գլխապտույտ
• Սրտխառնոց, փսխում և/կամ փորլուծություն
• Հոգնածություն
• շնչառություն
• Անքնություն
• Ախորժակի կորուստ
• ապակողմնորոշում

Ինչպես կանխել բարձրության հիվանդությունը

Անշուշտ, լավ սկիզբ է իմանալը, թե ինչ բարձրության վրա դուք, անձամբ, սկսում եք զգալ ազդեցությունները: Եթե դուք ապրում եք բարձր բարձրության վրա, ապա Պերուի բարձունքներին հարմարվելու լավ սկիզբ կունենաք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգայուն եք բարձր բարձրությունների նկատմամբ կամ ապրում եք ծովի մակարդակին մոտ, դուք կշահեք մի քանի օր անցկացնելու համար՝ ընտելանալով բարձրությանը կամ ձեր ճամփորդությունը սկսել ավելի ցածր բարձրության վրա գտնվող քաղաքում, նախքան աստիճանաբար բարձրանալը ձեր բարձրադիր վայր։.

Խորհուրդ է տրվում պահպանել խոնավությունը: Խմեք օրական 3-ից 4 լիտր ջուր և սնվեք ածխաջրերով հարուստ սննդակարգով: Խուսափեք ծխախոտից և ալկոհոլից ընտելանալիս և հիշեք, որ ալկոհոլի ազդեցությունն ավելի ուժեղ է բարձր բարձրությունների վրա: Ստուգեք ձեր բժշկի հետ ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների մասին, որոնք կարող են տարբեր կերպ ազդել ձեզ վրա բարձր բարձրության վրա: Շնչառական խնդիրներ ունեցող մարդիկ նույնպես պետք է դիմեն իրենց բժշկին, որպեսզի համոզվեն, որ բարձր բարձրության վրա քայլելու կամ արշավելու հետ կապված խնդիրներ չեն լինի:

Եթե, չնայած նախապատրաստական աշխատանքներին, դուք զգում եք բարձրության հիվանդություն, ապա ախտանշանները (որոնք սկսվում են բարձր բարձրության վրա հասնելուց անմիջապես հետո) պետք է անհետանան:մեկից երեք օր: Այնուամենայնիվ, եթե ախտանշանները շարունակվում են կամ վատանում են, անհապաղ դիմեք բժշկական օգնություն և հնարավորության դեպքում տեղափոխեք ավելի ցածր բարձրություն:

Բարդու պերուական ուղղությունների բարձրությունները

Ստորև բերված աղյուսակը բաժանված է 8,000 ֆուտ նիշից վերևում և ներքևում գտնվող վայրերի: Դիտեք Պերուի ֆիզիկական քարտեզը ողջ երկրի բարձրությունների արագ տեսողական տպավորության համար:

Քաղաք կամ տեսարժան վայրեր	Բարձրությունը ծովի մակարդակից (ոտքերով/մետրերով)
Նևադո Հուասկարան	22, 132 ֆուտ / 6, 746 մետր
Cerro de Pasco	14, 200 ֆուտ / 4, 330 մետր
Inca Trail (ամենաբարձր կետ; Warmiwañusqa լեռնանցք)	13, 780 ֆուտ / 4, 200 մետր
Puno	12, 556 ֆուտ / 3, 827 մետր
Juliaca	12, 546 ֆուտ / 3, 824 մետր
Տիտիկակա լիճ	12, 507 ֆուտ / 3, 812 մետր
Huancavelica	12, 008 ֆուտ / 3, 660 մետր
Colca Valley (Chivay-ում)	12,000 ֆուտ / 3,658 մետր
Կուսկո	11, 152 ֆուտ / 3, 399 մետր
Huancayo	10, 692 ֆուտ / 3, 259 մետր
Huaraz	10, 013 ֆուտ / 3, 052 մետր
Kuelap	9, 843 ֆուտ / 3,000 մետր
Ollantaytambo	9, 160 ֆուտ / 2, 792 մետր
Ayacucho	9, 058 ֆուտ / 2, 761 մետր
Կաջամարկա	8, 924 ֆուտ / 2, 720մետր
Մաչու Պիկչու	7, 972 ֆուտ / 2, 430 մետր
Abancay	7, 802 ֆուտ / 2, 378 մետր
Կոլկա կիրճ, ներքև (Սան Խուան դե Չուկչոյում)	7, 710 ֆուտ / 2, 350 մետր
Չաճապոյաս	7, 661 ֆուտ / 2, 335 մետր
Arequipa	7, 661 ֆուտ / 2, 335 մետր
Հուանուկո	6, 214 ֆուտ / 1, 894 մետր
Tingo Maria	2, 119 ֆուտ / 646 մետր
Tacna	1, 844 ֆուտ / 562 մետր
Ica	1, 332 ֆուտ / 406 մետր
Tarapoto	1, 168 ֆուտ / 356 մետր
Պուերտո Մալդոնադո	610 ֆուտ / 186 մետր
Pucallpa	505 ֆուտ / 154 մետր
Լիմա	505 ֆուտ / 154 մետր
Iquitos	348 ֆուտ / 106 մետր
Piura	302 ֆուտ / 92 մետր
Տրուխիլիո	112 ֆուտ / 34 մետր
Չիկլայո	95 ֆուտ / 29 մետր
Chimbote	16 ֆուտ / 5 մետր