Ճամփորդություն դեպի Կարիբյան կղզիներ հղիության ընթացքում

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:03

Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք վերջին փախուստը նախքան ձեր առաջին երեխայի գալուստը, թե շատ անհրաժեշտ ընդմիջում եռամսյակի կեսին, Կարիբյան արևը և ավազը նախածննդյան արձակուրդի հիանալի գրավիչ տարբերակ են: Jan Rydfors, M. D., The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy-ի համահեղինակ, ասում է, որ հղի կանայք չպետք է վարանեն Կարիբյան հանգստի գնալ, քանի դեռ հետևում են մի քանի պարզ կանոնների՝ իրենց և իրենց երեխային հնարավորինս առողջ պահելու համար:

Խոնավեցում

Հիշեք, որ խոնավացումը չափազանց կարևոր է հղիության ժամանակ, քանի որ հղիության ընթացքում մաշկից ավելի շատ ջուր է գոլորշիանում: Դա հատկապես ճիշտ է Կարիբյան ավազանի նման տաք վայրեր ճանապարհորդելիս, քանի որ ջերմությունը կուժեղացնի հեղուկի կորուստը: Փորձեք խմել առնվազն 10, ութ ունցիայի բաժակ հեղուկ ամեն օր, և նույնիսկ ավելի շատ շոգ օրերին:

Արև

Արևը լավ է զգում, և գեղեցիկ արևայրուք ստանալը պարտադիր է Կարիբյան կղզիներ այցելելիս, բայց զգույշ եղեք հիմա, երբ հղի եք: Հղիության հորմոնների բարձր մակարդակը կբարձրացնի մաշկի գունաթափման հավանականությունը, որը կարող է մշտական լինել, այնպես որ հիշեք, որ 50 և ավելի SPF SPF-ով ծայրահեղ ուժեղ արևապաշտպան քսուք կրեք: Եթե ցանկանում եք լինել առավել զգույշ, ապա ձեր մաշկին արևապաշտպան քսեք նույնիսկ հագուստի տակ, քանի որ հագուստը միայն ապահովում էSPF բլոկ 10 կամ ավելի:

Հիվանդություն

Նախքան կղզիներ թռչելը կամ նավարկության գնալը, ձեր մանկաբարձը (OB) խնդրեք ձեզ նշանակել սրտխառնոցի դեղեր և հակաբիոտիկներ, եթե դուք հիվանդանաք: Սրտխառնոցի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Ondansetron-ը կամ Scopolamine-ը, և 1000 մգ ազիտրոմիցինը ճանապարհորդական փորլուծության դեպքում, հղիության նախընտրելի դեղամիջոցներն են: Նաև ձեզ հետ բերեք Immodium առանց դեղատոմսի դեղատոմսի առանց դեղատոմսի՝ լուծի դեպքում ջրազրկումից խուսափելու համար, ինչպես նաև վերականգնվեք կոկոսի ջրով և արգանակի ապուրներով:

Ինքնաթիռով ճանապարհորդություն

Օդային ճանապարհորդությունը հղիության ընթացքում անվտանգ է, չնայած որոշ հնչեցված մտահոգություններին տիեզերական ճառագայթման և ուղևորների խցիկում թթվածնի ցածր մակարդակի վերաբերյալ: Երկու դեպքում էլ ռիսկը աննշան է: Բայց եթե դուք իսկապես թռչում եք, փորձեք միջանցքի նստատեղ ունենալ, որպեսզի կարողանաք հաճախակի գնալ զուգարան և բազմիցս զբոսնել միջանցքներով: Հագեք ձեր ամրագոտին որովայնի տակ: Եթե հղիության երրորդ եռամսյակում եք, և թռիչքը տևում է մի քանի ժամ, կարող եք զգալ ոտքի զգալի այտուց, այնպես որ մտածեք հարմարավետ սանդալներ և գուլպաներ կրելու մասին:

Վերջապես, համոզվեք, որ տեղյակ եք ավիաընկերության հղիության տարիքի սահմանափակման մասին: Շատերն օգտագործում են 36 շաբաթը, բայց ոմանք ավելի վաղ են սահմանել իրենց ճանապարհորդության արգելքը: Միշտ լավ գաղափար է ձեր OB-ից նշում ստանալ ձեր ժամկետի վերաբերյալ, քանի որ ավիաընկերությունը կարող է դա խնդրել: Եթե ունեք կծկումներ կամ արյունահոսություն, հեռանալուց առաջ դիմեք ձեր ՕԲ-ին:

Ավտոճանապարհորդություն

Եթե Կարիբյան կղզիներ ժամանելուն պես մեքենայով ճանապարհորդում եք, հիշեք, որ միշտ կապեք ձեր ամրագոտին և համոզվեք, որ այն չի ծածկում ձեր հղիներին:փոր.

Միջազգային ճանապարհորդություն

Եթե դուք ճանապարհորդում եք ԱՄՆ-ից դուրս, կան լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ: Համոզվեք, որ օգտագործում եք անվտանգ խմելու ջուր (Կարիբյան կղզիներում ծորակից ջրի մեծ մասն անվտանգ է խմելու համար): Շշալցված գազավորված ջուրն ամենաանվտանգն է օգտագործել, երբ վստահ չեք ծորակի ջրի մասին: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք նաև եռացնել ձեր ծորակի ջուրը երեք րոպե:

Հիշեք, որ սառեցումը չի սպանում բակտերիաները, այնպես որ համոզվեք, որ օգտագործում եք անվտանգ ջրի սառույց: Նաև մի խմեք չեռացրած ջրով լվացված բաժակներից: Ճանապարհորդական փորլուծությունից խուսափելու համար խուսափեք չեփած կամ չմշակված թարմ մրգերից և բանջարեղենից: Մի կերեք հում կամ թերի միս և ձուկ:

Վերջապես, քանի որ Զիկա վիրուսը հատուկ վտանգ է ներկայացնում հղի կանանց համար, ստուգեք Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի Ճամփորդական առողջապահական կայքի վերջին տեղեկատվությունը, պարզելու համար, թե արդյոք մոծակների միջոցով փոխանցվող հիվանդությունը առկա է ձեր պլանավորված վայրում:

Հեղինակի մասին. Դոկտոր Յան Ռիդֆորսը Խորհրդի կողմից հաստատված OB/GYN-ն է, որը մասնագիտացած է պտղաբերության և բարձր ռիսկային հղիության ոլորտում և հղիության ուղեկիցի համահեղինակ. Մանկաբարձի բջջային հեռախոսը: Հղիության ուղեցույցը, միակ հավելվածը, որը ստեղծվել և աշխատակցում է Խորհրդի կողմից վավերացված բժիշկ/գինեկոլոգների կողմից, Հղիության ուղեկիցը խորհուրդ է տրվում ամբողջ երկրում ավելի քան 5000 բժիշկների կողմից: