Աֆրիկա ճամփորդական խորհուրդներ. Ինչպես օգտագործել զուգարանակոնքը

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:01

Squat զուգարանները հանդիպում են ողջ Աֆրիկայում և հատկապես տարածված են մահմեդական երկրներում, ինչպիսիք են Մարոկկոն, Թունիսը և Ալժիրը: Ըստ էության, դրանք գետնին անցքեր են, որոնք հագեցված են թավայի վրա կանգնելու համար, այլ ոչ թե արևմտյան զուգարանի համակարգերի նստատեղն ու ամանի մեջ: Կախովի զուգարանները հատկապես տարածված են ավտոբուսների կամ երկաթուղային կայարաններում, ինչպես նաև տեղական ռեստորաններում և բյուջետային հյուրանոցներում: Օգտատերերը պետք է հմուտ լինեն կծկվելու մեջ և հարմար լինեն ջուրը մաքրելու համար, այլ ոչ թե զուգարանի թղթի վրա: Առաջին անգամ եկողների համար կծկված զուգարանները կարող են մի փոքր վախեցնել, բայց գործնականում դրանց օգտագործումը շուտով դառնում է երկրորդ բնույթ:

Squat զուգարանների առավելությունները

Squat զուգարանները լոգարանի խելամիտ ընտրությունն են երրորդ աշխարհի այն երկրներում, որտեղ ջրի սակավության խնդիր կա, քանի որ դրանք ավելի էժան են, քան արևմտյան զուգարանները և մաքրելու համար ավելի քիչ ջուր են պահանջում: Squat զուգարանի սիրահարները հաճախ պնդում են, որ այս տեսակի զուգարանն ավելի հիգիենիկ է, քանի որ նրանք չեն պահանջում ուղիղ կապ նստատեղի հետ (որը կարող է մանրէներ պահել, եթե մաքուր չմնա): Բացի այդ, զուգարանակոնքի ամանի մեջ ջրի բացակայությունը վերացնում է ցողելու վտանգը։

Ժամանակի և պրակտիկայի ընթացքում զուգարանակոնքի օգտագործումը կարող է նաև ավելի արդյունավետ լինել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կծկած դիրքը բնականաբար ճնշում է որովայնի վրա,դարձնելով ձեր աղիքների մաքրումը ավելի արագ, հեշտ և ավելի ամբողջական: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դեֆեքացիայի այս ավելի բնական մեթոդը կարող է զգալի առողջական օգուտներ ունենալ, ներառյալ՝ նվազեցնելով շագանակագեղձը, միզապարկը և արգանդը կառավարող նյարդերի լարվածությունը: և կանխարգելում է կղանքի լճացումը, որը նպաստող գործոն է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են հաստ աղիքի քաղցկեղը և կույր աղիքի բորբոքումը:

Քայլ առ քայլ ուղեցույց

1. Մուտքագրեք զուգարանակոնքը և նայեք ձեր շուրջը հասանելի ջրամատակարարմանը: Դուք պետք է գտնեք փոքրիկ ծորակ, որի տակ դրված է դույլ կամ գունդ: Եթե այն արդեն լցված չէ, լցրեք բաժակը նախքան հաջորդ քայլին անցնելը:
2. Տեղադրեք ձեր ոտքերը ոտքերի հենարանների վրա, սովորաբար երկու ծալքավոր կամ շերտավոր մասեր զուգարանի երկու կողմերում: Դեմքով հեռու անցքից (դեպի զուգարանի դուռը կամ մուտքը):
3. Եթե կրում եք զգեստ, կիսաշրջազգեստ կամ թիկնոց, ապա հաջորդ մասը հեշտ է: Եթե դուք պետք է քաշեք ձեր հագուստը, համոզվեք, որ դրանք մնում են գետնից: Կծկված զուգարանի հատակը սովորաբար թաց է (հուսանք՝ լվացվելու համար օգտագործվող ջրից, բայց երբեմն այն պատճառով, որ նախորդ օգտագործողը անփորձ այրող էր): Ամենաանվտանգ բանը, որ կարելի է անել, ձեր շալվարը կամ շորտերն ամբողջությամբ հանելն է և դրանք կախել դռան վրա (եթե այդպիսին կա):
4. Ստացեք կծկած դիրքի և համոզվեք, որ ձեր ոտքերը հարթ են գետնին: Եթե ձեր մատների վրա եք, ապա ավելի հավանական է, որ թեքվեք առաջ կամ հետ: Հարթաթաթով կեցվածքն ավելի բարի է նաև ազդրի մկանների վրա, հատկապես, եթե դուք որոշ ժամանակով այս դիրքում եք լինելու: Եթե ձեզ անկայուն եք զգում, ոտքերդ ավելի լայն տարածեք։
5. Ավարտե՛ք ձեր բիզնեսը՝ ձգտելով դեպի անցքը,մի փոքր կարգավորելով ձեր դիրքը, եթե գտնում եք, որ ամբողջովին բացակայում եք: Սա բարդ մասն է, բայց մի անհանգստացեք. պրակտիկան կատարյալ է դարձնում:
6. Երբ ավարտեք, օգտագործեք ամանի մեջ ջուր լցնել ձեր անձնականի վրա՝ փորձելով խուսափել այն ձեր հագուստի վրա թափելուց: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ձեր ձախ ձեռքը՝ ողողելու և մաքրելու համար:
7. Օգտագործեք տրամադրված ջուրը զուգարանակոնքը լվանալու համար: Լցնել այն թավայի կողքով, որպեսզի այն պտտվի և մաքրի ամբողջ թասը՝ իջնելուց առաջ։
8. Եթե դույլը կամ գավաթը լցվել է, երբ դուք ներս եք մտել, եղեք քաղաքավարի հաջորդ մարդու հետ և լցրեք այն նախքան մեկնելը:
9. Եթե առկա է օճառ, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք: Եթե ոչ, համոզվեք, որ դա արեք նախքան սննդի հետ աշխատելը կամ այլ մարդկանց դիպչելը, որպեսզի կանխեք մանրէների տարածումը:

Լավ խորհուրդներ

1. Եթե ջուրը (և ձեր ձախ ձեռքը) օգտագործելը ձեզ մաքրելու համար մի փոքր չափից դուրս մշակութային շոկ է, մտածեք ձեր անձի վրա մշտապես պահել անձեռոցիկներ, զուգարանի թուղթ կամ թաց անձեռոցիկներ:
2. Մի՛ լվացեք ձեր թուղթը, սակայն, քանի որ կծկված զուգարաններն ունեն նուրբ կամ գոյություն չունեցող սանտեխնիկա, և թուղթը գրեթե միշտ խցանման պատճառ է դառնում: Փոխարենը, գցեք այն մոտակա աղբամանի մեջ։
3. Պահեք ձեր պայուսակում մի փոքր շիշ հակաբակտերիալ ձեռքի գել: Օճառը հազվագյուտ ապրանք է կծկված զուգարանների աշխարհում, և շատերը չեն ունենա տաք ջուր կամ լվացարան: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք պլանավորում եք ավանդական պահել և օգտագործել ձեր ձեռքը:
4. Զգույշ եղեք, որ չկորցնեք ձեր դրամապանակը կամ ձեր մեջ պահված որևէ այլ իրհետևի գրպանը, երբ ստանձնում է կծկված դիրքը: Վստահեք մեզ, դրանք հետ բերելը զվարճալի չի լինի:
5. Եթե կա զուգարանակոնք, թողեք մեծ թեյավճար:
6. Եթե զուգարանակոնք օգտագործելը նման չէ ձեր բաժակ թեյին, փորձեք գտնել բարձրակարգ հյուրանոց կամ արևմտյան ոճի ռեստորան: Սովորաբար դրանք կունենան լվացվող զուգարաններ, ինչպես նաև կծկված զուգարանների փոխարեն: