Խորտիկներ ինքնաթիռում. կոտրել Pinterest-ը ճաշի գաղափարների համար

2026 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 15:50:23

Քանի որ ինքնաթիռներում անվճար սնունդն անցել է անվճար ստուգված ուղեբեռի ճանապարհը, ավելի շատ ճանապարհորդներ հավաքում են ինքնուրույն ճաշատեսակներ, և Pinterest-ի շնորհիվ կան հարյուրավոր գաղափարներ, որոնք կբավարարեն բոլոր տարիքի ուղևորներին: Trip Savvy Pinterest-ի «Snacks on a Plane» տախտակը առաջարկում է համեղ և հեշտ կերակուրներ՝ հաջորդ չվերթում փորձելու համար:

Թռիչքի ընթացքում առողջ մնալու համար He althy Happened բլոգում ասվում է, որ թռիչքից առաջ նախապատրաստվելը կարևոր է: Այդ նպատակով խորհուրդ է տրվում օգտագործել Ziploc պայուսակներ կամ ճաշի տուփ՝ առողջ նախուտեստներ, այդ թվում՝ գրանոլա տեղափոխելու համար։ հատապտուղներ; չիր; խորտկարաններ, ինչպիսիք են NAKD-ը; մուգ շոկոլադ; licorice կոնֆետ; ընկույզ; և հումուս բանջարեղենի ձողիկներով։

Բացահայտեք ստորև բերված ավելի շատ տարբերակներ և բաղադրատոմսերի հատուկ խորհուրդներ, որպեսզի համոզվեք, որ հաջորդ անգամ երկար թռիչքի ժամանակ շատ քաղցած չեք լինի:

Հումուս և բանջարեղեն

Դուք ցանկանում եք ուտել ձեր թռիչքի ժամանակ, բայց ցանկանում եք նաև առողջ լինել և ստիպված չլինեք կրել ինչ-որ կեղտոտ կամ բարդ բան: Unsophisticook բլոգից հումուսի, պղպեղի, թել պանրի և ձյան ոլոռի այս խորտիկի տուփը համապատասխանում է օրինագծին: Նրանք համեղ են, և դուք ուրախ կլինեք ունենալ առողջ, բավարարող կերակուր:

Խաշած ձու

Նրանց համար, ովքեր սիրում են թռիչքների ժամանակ կենտրոնանալ սպիտակուցի վրա, ձուն հիանալի սնունդ է, որը հեշտ է տեղափոխել, ինչպես խորհուրդ է տալիս PaleoFlourish բլոգը: Տեղադրեք դրանք TSA-ի համար հարմար երեք ունցիա պլաստիկ տոպրակի մեջ, աղ ու պղպեղով, և դուք կունենաք հագեցած և օգտակար խորտիկ:

Խորտիկներ երեխաների համար

Դուք չեք կարող մոռանալ երեխաներին, երբ նրանց տանում եք ձեր ճանապարհորդություններին: Ոչինչ ավելի վատ չէ, քան թակարդում մնալ մետաղյա խողովակի մեջ, որը թռչում է գետնից 40000 ոտնաչափ բարձրության վրա, առանց ուտելիքի, և ձեր երեխան սոված է: The Trips With Tykes բլոգն ունի 40 գաղափար հիմնականում առողջ նախուտեստների համար, այդ թվում՝ չամիչ/կրեյզին, Babybel պանիր, գրանոլա սալիկներ և պիտա չիպսեր: Այն նաև առաջարկում է երեխաների համար հարմար հյուրասիրություններ, ինչպիսիք են gummi արջերը, բրնձի խրթխրթան ուտեստները և մարշմալոուները:

Թուրքիայի փաթաթումներ

Ճամփորդները կարող են քաղցած մնալ ավելի երկար թռիչքների ժամանակ, այնպես որ, եթե ցանկանում եք գումար խնայել՝ քաղցից ազատվելով հանդերձ, կարևոր է փաթեթավորել կերակուրներ, որոնք իսկապես բավարարում են ձեր բոլոր կարիքները շարժվելիս: Բարեբախտաբար, Kitchn բլոգը խորհուրդ է տալիս հեշտությամբ տեղափոխվող հնդկահավի փաթաթան մեղրով մանանեխի թաթախմամբ՝ քաղցը զսպելու համար:

համարվում է Kitchn-ի «20 լավագույն ճամփորդական նախուտեստներից և շարժական կերակուրներից» մեկը՝ այս գլանափաթեթները հեշտ են պատրաստվում և կարող են հագեցնել քաղցը ճիշտ այնքան ժամանակ, որքան սովորական կերակուրը:

Նորի ռոլլեր կպչուն շագանակագույն բրնձով

Սնուցող սնունդը ուղղված է նրանց, ովքեր ցանկանում են ճանապարհորդելիս ավելի առողջ սնվել: Բլոգն առաջարկում է պատշաճ փաթեթավորման խորհուրդներ և խորհուրդ է տալիս ուտելիքներ, ներառյալ շաքարավազի ոլոռ, բողկ, վարունգկտորներ, գազարի և նեխուրի ձողիկներ, ապխտած սաղմոն և չորացրած մանգո։

Համոզված եղեք, որ այցելեք Nourishing Meals-ի կայքը՝ տեսնելու այն բոլոր հրաշալի բաղադրատոմսերը, որոնք նախատեսված են ընթրիքի համար, որոնք ապահովում են լիարժեք սնուցում՝ միաժամանակ բավարարելով այդ քաղցի ցավերը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս նորի ռուլետները կպչուն շագանակագույն բրնձով, որը պարունակում է սպիտակուցներ, մանրաթելեր և մեծ քանակությամբ սննդարար նյութեր և հանքանյութեր՝ թռիչքի մնացած հատվածում ձեզ համար:

Նուշով և կտավատի տորթեր

Ճանապարհին առողջ սնվել փորձող ճանապարհորդների համար Food Babe բլոգը առաջարկում է համեղ, բայց նաև սննդարար ապրանքների երկար ցուցակ: Food Babe-ը պարբերաբար տեղադրում է մատիտներ, որոնք ուղղորդում են երկար հեռավորությունների վրա թռչողներին, թե ինչպես պահպանել առողջությունը շարժման ընթացքում:

Խորտիկներից մեկը խորհուրդ է տրվում Artisana օրգանական հում նուշի կարագի փաթեթը, որը մատուցվում է Սյուզիի ամբողջական հացահատիկի ուղղագրությամբ և կտավատի բարակ տորթերի հետ, թեև դա նախապատրաստություն չի պահանջում, դուք պետք է իմանաք, որ ավիաընկերությունների կանոնակարգերը համարում են նուշի կարագը: սերուցք կամ հեղուկ և, հետևաբար, պետք է տեղավորվի երեք ունցիա տարայի մեջ՝ անվտանգության միջով անցնելու համար:

Protein Trail Mix

Ջոյ Բաուերի բլոգը առաջարկում է հիանալի քորոց՝ սպիտակուցային հետքի խառնուրդի բաղադրատոմս: Բաղադրիչները ներառում են 2 բաժակ օդով թակած կամ ցածր յուղայնությամբ ադիբուդի, 2 ճաշի գդալ տապակած գետնանուշ և 2 ճաշի գդալ բոված էդամամե։

Համաձայն Joy Bauer բլոգի, «Լավ ժամանակին, սպիտակուցների փաթեթով խորտիկը» կարող է լուծում լինել կեսօրից հետո կամ թռիչքի կեսերին շատ ուղևորների անկման համար, որոնք զգում են ինքնաթիռով ճանապարհորդելիս: ԱյլՈւղեղը արթնացնելու այս թեթև նախուտեստների տարբերակները ներառում են մեկ կամ երկու կտոր թել պանիր, մեկ չափաբաժին հնդկահավ, մեկ կամ երկու պինդ խաշած ձու կամ վերը թվարկված սպիտակուցի վրա հիմնված խառնուրդը:

Դդմի համեմունք գրանոլա չորացրած լոռամիրգով

Լավ գրանոլան լավագույն ճամփորդական մթերքներից մեկն է, քանի որ այն շարժական է, հեշտ է պատրաստել, առողջարար է և չի խախտում հեղուկներով կամ մթերքներով ճանապարհորդելու ավիաընկերության կանոնները: Table For Two բլոգից մի քորոց համեղ գրանոլա է, որը պարունակում է դդումի համեմունք, ինչը հատկապես հաճելի է դարձնում աշնանը ճանապարհորդողների համար:

Այս հիանալի բաղադրատոմսի բաղադրիչները կախված են վարսակի և ընկույզի հիմքի անձնական նախասիրություններից, սակայն դդումի համեմունքի ավելացումն իսկապես կնքում է այս համեղ ուտեստի գործարքը: Համոզվեք, որ բավականաչափ գումար պատրաստեք ձեր ճանապարհորդությունների համար այնտեղ և ետ. այս իրերը երկար ժամանակ կպահվեն, եթե այն փակված մնա կայծակաճարմանդ պայուսակը, որում այն պահում եք:

Խորտիկներ՝ թռչելիս առողջ մնալու համար

The Diet Blog-ն առաջարկում է 10 հիանալի առողջարար նախուտեստների գաղափարներ, այդ թվում՝ կաղամբի չիպսեր, սպիտակուցային սալիկներ և նուշի գետնանուշի կարագի առանձին տուփեր, մինչդեռ Ջեսիկա Մեյ բլոգը առաջարկում է հիանալի նախուտեստներ, այդ թվում՝ նարինջ, հումուս և մանկական գազար, խաշած ձու: և շոկոլադ։

Fitbottomed Girls քորոցում առաջարկվող խորհուրդներից մեկն առաջարկում է ձեր հաջորդ ճանապարհորդությանը բերել նախապես չափված նախուտեստներ, ինչպիսիք են ընկույզը և մրգերը: Նրանք հիանալի են քաղցի ցավերը կանխելու և ավիաընկերության կողմից մատուցվող աղի պրեզելներից և գետնանուշներից խուսափելու համար (եթե ձեր բախտը բերել է): Ապահովելու ևս մեկ միջոցԻնքնաթիռի ընթացքում սննդի առողջությունը միայն առողջ նախուտեստներ բերելն է, ինչպես առաջարկում է Philly.com-ի դիետոլոգ Լինդսի Քեյնը իր «Առողջ սնվելու ձեր ուղեցույցը թռչում» հոդվածում, որտեղ նա առաջարկում է Սյուզիի ամբողջական հացահատիկի բարակ տորթեր, կիսամերկ ադիբուդի և առողջարար: միս կարկաչ.

Pop Sugar Fitness բլոգը առաջարկում է 100 կալորիաից ցածր նախուտեստների առաջարկություններ, որոնք կատարյալ են ձեր հաջորդ թռիչքի համար փաթեթավորելու համար: Դրանք ներառում են Horizon օրգանական մոցարելլա պանրի ձողիկ, երեք բաժակ օդով պատված ադիբուդի, ութ ուտելիք պետք է համտեսել քաղցր կարտոֆիլի չիպսեր, մեկ փոքրիկ բանան և հինգ տրիսկվիտ::