15 Լավագույն Ռիշիկեշ Աշրամներ յոգայի և մեդիտացիայի համար

2024 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-08 05:01

Ռիշիկեշը, Կարնատակայում գտնվող Mysore-ի հետ միասին, Հնդկաստանում յոգայի ամենահայտնի ուղղություններից մեկն է: Կան բազմաթիվ աշրամներ և յոգայի և մեդիտացիայի բազմաթիվ ոճեր, որոնցից կարող եք ընտրել: Հետևաբար, կարևոր է ուսումնասիրել, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեր կարիքներին: Իմացեք որոշ լավագույն Ռիշիկեշ աշրամների և այն մասին, թե ինչ են նրանք սովորեցնում այս հոդվածում: Նրանցից շատերը, բացի Յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստումից, ունեն այլ դասընթացներ:

Parmarth Niketan

Պարմարթ Նիկետանը, Ռիշիկեշի սուրբ Գանգես գետի ափին, Հնդկաստանի լավագույն յոգայի կենտրոններից մեկն է և տարածքի ամենամեծ աշրամը: Այն ունի 1000 սենյակ իր ընդարձակ ութ ակր համալսարանում, տարբեր գներով՝ կախված կացարանների ստանդարտից և տեսարանից: Թույլատրվում է սկզբնական մնալ մինչև 15 օր: Արժեքի մեջ ներառված է յոգայի երկու պարապմունք և օրական երեքանգամյա սնունդ։ Աշրամը նաև իրականացնում է յոգայի, վեդական ժառանգության և հոգևորության, ինչպես նաև ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթացների լայնածավալ ծրագիր: Արտաքին այցելուները կարող են մասնակցել ամենօրյա պարապմունքներին՝ նվիրատվություն տալով: Աշրամի երեկոն Ganga aarti-ն հայտնի է:

Սիվանանդա Աշրամ

Հնդկաստանի մեկ այլ լավագույն յոգայի կենտրոններից մեկը՝ Սիվանանդա Աշրամը, հիմնադրվել է Սվամի Սիվանանդայի կողմից և ղեկավարվում է Աստվածային կյանքի միության կողմից: Ուսուցումներհիմնված են յոգայի հինգ կետերի շուրջ՝ կեցվածք, շնչառություն, թուլացում, մեդիտացիա և դիետա: Ամեն օր անցկացվում են յոգայի և մեդիտացիայի անվճար դասընթացներ: Այնուամենայնիվ, կացարանները (որոնք տրամադրվում են նաև անվճար սննդի հետ միասին) հասանելի են միայն լուրջ հոգևոր փնտրողների համար, ովքեր պետք է դիմեն առնվազն մեկ ամիս առաջ։ Աշրամը գտնվում է Ռամ Ջուլայի մոտ՝ գլխավոր ճանապարհին հարող տարածքում։

Omkarananda Ganga Sadan

Օմկարանանդա Գանգա Սադան՝ Օմկարանանդա Աշրամ Հիմալայների հյուրատունը, գտնվում է Patanjala Yoga Kendra յոգայի կենտրոնը: Այնտեղ մասնագիտացված են Iyengar յոգայի դասընթացները: Կենտրոնը գտնվում է Ռիշիկեշի Մունի-կի-Ռետի շրջանում՝ Գանգես գետի ափին։ Այն ունի իր ղաթը, և կատարվում է ամենօրյա արտի։ Ամենօրյա (բացի կիրակի օրերից) յոգայի պարապմունքները բաց են բոլորի համար, սակայն յոգայի ինտենսիվ դասընթացների համար անհրաժեշտ է ամրագրումներ կատարել ամիսներ առաջ: Առաջարկվում են նաև դասախոսություններ Բհագավադ Գիտայի մասին: Բնակարանները մատչելի գներով և մաքուր են, իսկ շատ սենյակներից բացվում է տեսարան դեպի գետ:

Յոգա Նիկետան

Yoga Niketan-ը հիմնադրվել է 1964 թվականին Սվամի Յոգեշվարանանդ Պարամահանսայի կողմից՝ Ռաջա Յոգայի հայտնի վարպետ, ով իր կյանքի մեծ մասն անցկացրել է Հիմալայներում: Այս ավանդական աշրամի ուսմունքները, որը գտնվում է Ռիշիկեշի Մունի-Կի-Ռետի շրջանում, հիմնված են բացառապես Ութ ծալովի ուղու վրա՝ ըստ Պատանջալի Յոգա Շաստրայի: Ուսանողները պետք է հետևեն յոգայի, մեդիտացիայի և դասախոսությունների ամենօրյա խիստ գրաֆիկին: Աշրամն ունի 100 հարմարավետ սենյակհասանելի է ուսանողների համար՝ բոլորը մասնավոր լոգասենյակներով և տաք ջրով։

Սադհանա Մանդիր և Սվամի Ռամա Սադհակա Գրամա Աշրամ

Սադհանա Մանդիրը հիմնադրվել է 1966 թվականին Սվամի Ռամայի կողմից՝ «Ապրել հիմալայան վարպետների հետ» և բազմաթիվ այլ հայտնի հոգևոր գրքերի հեղինակ: 5000-ամյա Հիմալայական Ավանդույթում մեդիտացիան այս աշրամի ուսմունքների առանցքն է: Այն ունի հանգիստ այգի Գանգես գետի ափին, բայց հեռու Ռիշիկեշի եռուզեռից: Առաջարկվում են տարբեր նահանջներ, ներառյալ հանգստյան օրերը և ավելի երկար 10-օրյա նահանջները:

Swami Rama Sadhaka Grama-ն հիմնադրվել է Սվամի Վեդա Բհարատիի կողմից՝ Սվամի Ռամայի աշակերտը: Այս «հոգևոր որոնողների գյուղը» առաջարկում է մեդիտացիայի ուսուցում Հիմալայան Ավանդույթում և նաև բարձր գնահատված կենտրոն է յոգայի մեդիտացիայի գիտական հետազոտությունների համար: Տեղավորումները, որոնք միաժամանակ սահմանափակվում են 100 հյուրով, տրամադրվում են շատ հարմարավետ ինքնամփոփ քոթեջներում: Գործողությունների ամենօրյա գրաֆիկ կա՝ ներառյալ մեդիտացիան, շնչառությունը և Հաթա յոգան:

Swami Dayananda Ashram

Այս աշրամը ստեղծվել է 1960-ական թվականներին Սվամի Դայանանդա Սարասվաթիի կողմից՝ Վեդանտայի միջազգայնորեն ճանաչված ուսուցիչ և սանսկրիտի գիտնական: Այն գտնվում է գեղատեսիլ շրջակայքում, Ռամ Ջուլա տարածքից մոտ 10 րոպե քայլելիս: Անցկացվում են կանոնավոր բնակելի դասընթացներ՝ կենտրոնանալով Բհագավադ Գիտայի և Ուպանիշադների վրա: Դասընթացների ընթացքում դասավանդվում է նաև վեդայական երգեցողություն։ Բացի այդ, այցելող ուսուցիչները վարում ենIyengar և Hatha յոգայի նահանջները (հարմար է սկսնակների և միջին մակարդակի ուսանողների համար) աշրամում: Ուսանողների համար հասանելի է ավելի քան 150 սենյակ՝ կից սանհանգույցներով։

Phool Chatti

Նշանակում է «Ծաղիկների երկիր»՝ Phool Chatti աշրամը հիմնադրվել է 1800-ականների վերջին (այո, հին է) և գտնվում է խաղաղ բնական միջավայրում՝ Լաքսման Ջհուլայից գետի վերևում: Աշրամը հայտնի է յոթօրյա յոգայի և մեդիտացիայի հաճախակի ծրագրով: Ուսուցումները կենտրոնանում են յոգայի ուղու և աշրամի կյանքի ամբողջ սպեկտրի վրա, ոչ միայն ասանաների (կեցվածքների): Ուսանողները կզգան մեդիտացիա, շնչառություն (պրանայամա), մաքրում, երգում, մաունա (լռություն), պուջա (պաշտամունք), կիրտան (սուրբ երգեցողություն) և յոգայի ճանապարհի այլ կարևոր ասպեկտներ: Մեդիտատիվ զբոսանքների հնարավորություններ կան նաև բնության մեջ։

Անանդ Պրակաշ Աշրամ

Անանդ Պրակաշ Աշրամը հիմնադրվել է 2007 թվականին ամուսինների թիմի կողմից՝ Չետանա Պանվարը (կանադացի կին) և Յոգիրիշի Վիշվկետուն (ով մանկուց սովորել է Հաթհա և Ռաջա յոգան և վեդայական բուժիչ արվեստները հյուսիսային Հնդկաստանում): Նրանք առաջարկում են յոգայի իրենց ոճը, որը կոչվում է Akhanda Yoga, որն ունի ոչ աղանդավորական ուսմունքներ բազմաթիվ աղբյուրներից և տոհմերից: Այն ներառում է ասանաների, պրանայամա, հանգստի, մանտրայի և մեդիտացիայի հավասարակշռված հաջորդականություն, ինչպես նաև քննարկումներ և ընթերցումներ յոգայի ապրելակերպի և յոգայի փիլիսոփայության վերաբերյալ: Ուսանողները կարող են կա՛մ մնալ աշրամում, կա՛մ մնալ այլուր և մասնակցել բոլոր միջոցառումներին, կա՛մ պարզապես հաճախել բաց դասերի: Աշրամը նույնպեսվարում է 200-ժամյա և 500-ժամյա յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման ծրագրեր և այուրվեդական խոհարարության դասընթացներ: Այն գտնվում է Տապովանի տարածքում։

Հիմալայական Յոգ Աշրամ

Գտնվում է Անանդ Պրակաշից բլրի մի փոքր քայլում, կոմպակտ Հիմալայան Յոգ Աշրամը ստեղծվել է 2012 թվականին: Այն կգրավի ուսանողներին, ովքեր ցանկանում են զգալ յոգի ամբողջական ապրելակերպը անհատականացված միջավայրում և իդեալականորեն հարմար է նրանց համար: Փնտրում է փոխակերպման փորձ: Ծրագիրը բաղկացած է կեցվածքի, շնչառության, մեդիտացիայի, հոգևոր ուսմունքների և օգտակար օրգանական այուրվեդական սննդի համադրությունից: Այնուամենայնիվ, դա ավելի քիչ է կեցվածքի և ավելի շատ ներքին ճանապարհորդության մասին: Առաջարկվում են նաև դետոքսիկացիայի և սթրեսի այուրվեդական բուժիչ ծրագրեր: Ընդամենը վեց հյուրասենյակ կա, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի մասնավոր լոգասենյակ: Հնարավոր է մնալ վեց, 13, 20 կամ 27 գիշեր: Ինչպես նաև ուսմունքները, հյուրերը գովաբանում են այս աշրամը իր համեղ ուտելիքի, հանգիստ միջավայրի և հյուրընկալ տանտերերի համար:

Shree Mahesh Heritage Meditation School

Եթե ձեր ուշադրությունն ավելի շատ կենտրոնացած է մեդիտացիայի վրա, քան յոգայի վրա, Shree Mahesh Heritage Meditation School-ն առաջարկում է 300-ժամյա մեդիտացիայի ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթաց, ինչպես նաև մեդիտացիայի նահանջներ և մեդիտացիա սկսնակների համար: Դպրոցի մոտեցումը հիմնված է վեդայական տեքստերի վրա: Դուք նաև կսովորեք յոգայի, Այուրվեդայի, կյանքի բուժման և հոգևոր զարգացման մասին: Բացի այդ, կա հատուկ ոչ բնակելի առողջապահական ապրելակերպի ծրագիր, որը սովորեցնում է առողջ ընտրություն դիետայի, վարժությունների և այլ ապրելակերպի վերաբերյալ:սովորություններ, որոնք հեշտությամբ կարելի է կիրառել առօրյա կյանքում: Հիմնադիր Ռամ Գուպտան ունի բնության բուժման գիտության աստիճան և մագիստրոսի կոչում յոգայի և մեդիտացիայի ոլորտում, ինչպես նաև ավելի քան 20 տարվա տարբեր փորձ Հնդկաստանում և միջազգային մակարդակում:

Rishikesh Yogpeeth

Rishikesh Yogpeeth-ի գլխավոր խաղարկություններից մեկը նրա հատուկ միջավայրն է, որը հնարավորություն է տալիս զգալ յոգան բնության հետ: Այս շահույթ չհետապնդող կազմակերպությունը ստեղծվել է 2005 թվականին մի խումբ տեղացիների կողմից, ովքեր ցանկանում էին նպաստել յոգային: Նրա հիմնական համալսարանը, որը կոչվում է Աբհայարանյա (նշանակում է անվախ ինքնարտահայտում), գտնվում է բլրի վրա, Ռիշիկեշից անմիջապես դուրս, Պատնա կոչվող գյուղի մոտ: Դրան հասնելու միակ ճանապարհը կարճ, բայց դժվարին արշավն է Նելկանթ Մահադև ճանապարհից՝ Ֆուլ Չատտիից անմիջապես առաջ: Այնտեղ անցկացվում են յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման 200-ժամյա երկարացված դասընթացներ (չորս շաբաթ), 300-ժամյա յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթացներ և 500-ժամյա յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթացներ: Առաջարկվում են նաև յոթօրյա յոգայի մարզումներ: Հարմարեցումները բաղկացած են 18 լավ կահավորված քոթեջներից՝ մեկտեղանոց կամ երկվորյակների համար: Յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման ստանդարտ 200-ժամյա դասընթացներ (երեք շաբաթ) անցկացվում են գետափնյա Գանգա կամպուսում՝ Phool Chatti-ում: Այս համալսարանն ունի 10 քոթեջ։

Ալախ յոգայի դպրոց

Ալախ յոգայի դպրոցը անցկացնում է սկսնակ 200-ժամյա Հաթա Յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթացներ իր համալսարանում, գետի մոտ, Ռիշիկեշի հանգիստ ծայրամասում: Դասընթացը երկու 100-ժամյա հատվածի բաժանելու հարմար տարբերակ կա: Այնուամենայնիվ, ինչն է դարձնում այս յոգայի դպրոցըիսկապես առանձնանում է նրանով, որ նրա ուսմունքները ներառում են նաև ամբողջական թերապիայի մոդուլներ, ինչպիսիք են չակրայի մեդիտացիան, հուզական ապաշրջափակումը և հիմնական նատրոպաթիան: Սա ուսանողներին հնարավորություն է տալիս ավելի խորը հասկանալ իրենց մարմինները և դրանով իսկ ավելի խորանալ իրենց յոգայի պրակտիկայի մեջ: Բացի այդ, անցկացվում են կանոնավոր 13-օրյա Naturopathy-ի և Yoga Detox-ի և վեցօրյա ազատ արձակման էմոցիոնալ արգելափակումներ: (Այս նահանջները հարմար են թուլացման և երիտասարդացման համար, այլ ոչ թե տրավմայի կամ հոգեկան առողջության խրոնիկ խնդիրների բուժման համար): Ուսուցիչները բոլորն էլ իրական կյանք փնտրողներ են, ովքեր իրենց կյանքը նվիրել են իրենց ներքին ճամփորդություններին, և հարմարությունները գերազանց են: Տրամադրվում են հարմարավետ ժամանակակից կացարաններ, աջակցող և ընկերական միջավայր և օրական երեք բուսակերական սնունդ:

Ավատար յոգայի դպրոց

Ավատար յոգայի դպրոցի տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ այն առաջարկում է Կունդալինի յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստում, ի լրումն 200-ժամյա դասական Հաթա յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման և 300-ժամյա Hatha և Ashtanga Vinyasa յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման: Այն նաև ամեն ամիս անցկացնում է յոթ և 14-օրյա յոգայի և մեդիտացիայի դասընթացներ: Դպրոցը ուսուցման գործնական (այլ ոչ թե տեսական) մոտեցում է ցուցաբերում և քարոզում է իսկական ավանդական յոգան: Այն ունի բարձր դիրք անտառի մոտ՝ Ռիշիկեշի հանրաճանաչ Սվագ Աշրամ շրջանի հետևի մասում, գետից մոտ 10 րոպե քայլելիս: Կիրակի օրերին ուսանողներին առաջարկվում են տեղական տարբեր էքսկուրսիաներ։ Հարմարությունները միջազգային ստանդարտի մեկ կամ երկտեղանոց համարներ են՝ թարմացնող լեռնային տեսարաններով: Բուսական այուրվեդիկ սնունդ, թարմ հյութերև բուսական թեյերը ներառված են։

Punyah Yoga

Punyah Yoga-ն կառուցվել է յոգայի և բնության հանդեպ կրքի և սիրո հիման վրա, Ռիշիկեշի Տապովան շրջանում: Աշտանգա յոգան այնտեղ ուշադրության կենտրոնում է: Անցկացվում են բաց դասեր, Աշտանգա յոգայի ներածական մեկշաբաթյա դասընթացներ, գումարած 100 և 200 ժամ տևողությամբ Աշտանգա Յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթացներ: Բացի այդ, առաջարկվում են նաև 100 և 200 ժամ տևողությամբ Hatha Yoga Teacher Training դասընթացներ: Դպրոցի նպատակներից մեկն անձնական բացահայտումներից, անհատական հետազոտություններից և ինքնադիտարկումներից ստացված փորձի փոխանակումն է: Ուսանողը նկարագրում է ուսմունքները որպես «խորապես վավերական»: Համեղ օրգանական բուսակերների և վեգանական կերակուրներ են պատրաստվում՝ օգտագործելով դպրոցի ֆերմայից ստացված բաղադրիչները: Ուսանողները կարող են նաև սովորել այուրվեդական խոհարարություն: Դպրոցի նոր յոգայի շալան կառուցվել է 2019 թվականին՝ արևմտյան հարմարավետ չափանիշներով: Տեղավորումները հասանելի են Devaaya հյուրանոցում, շալայից հինգ րոպե քայլելիս:

Օշո ԳանգաԴհամ Աշրամ

Հետաքրքրվա՞ծ եք Օշոյի ուսմունքներով: Օշո ԳանգաԴհամ աշրամը գտնվում է Բրահամպուրի Գանգես գետի վրա, Բադրինաթ ճանապարհի վրա գտնվող Լաքսման Ջուլա տարածքից մոտ 10 րոպե մեքենայով: Աշրամում ուսուցանվում են Օշոյի ակտիվ մեդիտացիայի տարբեր տեսակներ, և մեդիտացիոն ճամբարներ են առաջարկվում ամբողջ տարվա ընթացքում: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք պարզապես լսել դիսկուրսներ կամ ոչինչ անել, քան հանգստանալ այնտեղ: Տեղավորումները տատանվում են հանրակացարաններից մինչև լյուքս առանձնասենյակներ, որոնք համապատասխանում են բոլոր բյուջեներին: