7 Լավագույն ավանդական հնդկական յոգայի կենտրոններ

2026 Հեղինակ: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 15:50:28

Յոգան՝ որպես հինդուիզմի անբաժանելի մաս, դարեր շարունակ կիրառվել է Հնդկաստանում՝ որպես միտքը, մարմինը և հոգին ազատելու միջոց: Վերջին տարիներին յոգան նաև տարածված է դարձել արևմուտքում՝ ոգեշնչելով աճող թվով մարդկանց գալ և սովորել յոգան Հնդկաստանում՝ ավանդական միջավայրում: Հնդկաստանում կան շատ յոգայի կենտրոններ, որոնք տրամադրում են ամեն ինչ՝ խորացված դասընթացներից մինչև ճկուն բաց դասեր: Քանի որ յոգայի ոճը և դասավանդման մոտեցումը տարբերվում են յուրաքանչյուր կենտրոնում, կարևոր է, որ դիմելուց առաջ ճիշտ մտածեք ձեր կարիքների մասին:

Հնդկաստանի ավանդական յոգայի դպրոցների այս ցանկը ձեզ պատկերացում կտա, թե ինչ է առաջարկվում:

Parmarth Niketan, Rishikesh

Parmarth Niketan-ը, իր ապշեցուցիչ լեռնային տեղանքով սուրբ քաղաքում՝ Ռիշիկեշում, հիանալի հոգևոր վայր է յոգա սովորելու համար: Աշրամը համալրված է 1000 սենյակներով իր ութ ակր տարածքով համալսարանում: Այն վարում է սկսնակների յոգայի, վեդայական ժառանգության և հոգևորության և ուսուցիչների վերապատրաստման դասընթացների ընդարձակ ծրագիր: Ամենօրյա պարապմունքները բաց են նաև այցելուների համար։ Հանրաճանաչ տեսարժան վայր է Յոգայի միջազգային մեկշաբաթյա փառատոնը, որն անցկացվում է աշրամում ամեն մարտին: Աշրամը նաև կատարում է սուրբ հնդկական հարսանեկան արարողություններ և Գանգա արտի ամեն երեկո:

• Հասցե՝ P. O. Swargashram, Rishikesh(Հիմալայներ), Ուտարախանդ. Ph. (91 135) 2440088.
• Դասընթացի տևողությունը՝ Երկու շաբաթից մինչև մեկ ամիս: Տրվում են էժան կացարաններ։

Krishnamacharya Yoga Mandiram, Chennai

Krishnamacharya Yoga Mandiram-ը հիմնադրվել է ժամանակակից յոգայի «պապիկի»՝ Տ. Կրիշնամաչարիայի որդու կողմից: Կրիշնամաչարյան յոգա է սովորեցրել և՛ BKS Iyengar-ին, և՛ Շրի Կ. Պատաբհի Ջոյսին: Նա մշակել է յոգայի անհատական ոճ, որը հայտնի է որպես վինիյոգա՝ հիմնված Հաթա Յոգայի վրա, որը հարմարեցված է տարբեր կարիքներին համապատասխան: Յոգայի սիրտը ինստիտուտի ամենահայտնի ծրագրերից է: Դա 120 ժամ տևողությամբ չորս շաբաթ տևողությամբ ոչ բնակելի ինտենսիվ է, որը ներառում է ասանայի, պրանայամայի, փիլիսոփայության, մեդիտացիայի և երգելու հիմնական ասպեկտները: Առաջարկվում են նաև վեդայական երգելու և պրանայամա (շնչառություն) դասընթացներ, ինչպես նաև 500 ժամ+ հատուկ ուսուցիչների վերապատրաստման միջազգային ծրագիր:

• Հասցե՝ Նոր թիվ 31 (Հին 13) Չորրորդ Խաչ փողոց, Ռ Կ Նագար, Չեննաի: Ph: (91 44) 2493-7998.
• Դասընթացի տևողությունը՝ Երկու-չորս շաբաթ։

Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune

Այս հայտնի ինստիտուտը գրավում է յոգայի լուրջ ուսանողներին ամբողջ աշխարհից: Այն կանոնավոր դասընթացներ է անցկացնում Iyengar Yoga-ում (Հաթա Յոգայի ձև, որը կենտրոնանում է կեցվածքի վրա) բոլոր մակարդակների համար: Հատուկ պարապմունքներ են անցկացվում նաև կանանց, երեխաների, բժշկական խնդիրներ ունեցողների համար։ Ցավոք, ինստիտուտում տեղ ստանալու համար կարող է երկու տարի սպասել: Քանի որ ինստիտուտը շեշտում է յոգայի խորը ուսումնասիրությունը, ուսանողներից նաև պահանջվում է ունենալ զգալի նախնական փորձզբաղվել Iyengar Yoga.

• Հասցե՝ 1107 B/1, Hare Krishna Mandir Road, Model Colony, Shivaji Nagar, Pune: Ph: (91 20) 2565-6134.
• Դասընթացի տևողությունը՝ Մեկ ամիս: Շաբաթական առավելագույնը վեց դասի կարելի է հաճախել։ Տեղավորում չի տրամադրվում։

Աշտանգայի ինստիտուտ, Mysore

Գտնվում է Մայսորում և ղեկավարվում է հարգված գուրու Շրի Կրիշնա Պատաբհի Ջոիսի հետնորդների կողմից, ով այնտեղ յոգա էր դասավանդում 1930-ականներից մինչև իր մահը՝ 2009 թվականը, Աշտանգա ինստիտուտն առաջարկում է աշտանգա յոգայի շարունակական ինտենսիվ դասընթացներ ամբողջ տարվա ընթացքում: Դասերը միայն լուրջ ուսանողների համար են, իսկ տեղերը շատ փնտրված են։ Անհրաժեշտ է դիմել առնվազն երկու ամիս առաջ։ Տեղավորում չի տրամադրվում, բայց մոտակայքում շատ բան կա:

• Հասցե՝ 235 8th Cross, 3rd Stage, Gokulam, Mysore Ph: (91 821) 2516-756.
• Դասընթացի տևողությունը՝ Նվազագույնը մեկ ամիս, ոչ ավելի, քան վեց ամիս:

Բիհար Յոգայի դպրոց, Մունգեր

Յոգայի աշրամի Բիհար դպրոցը հիմնադրվել է 1964 թվականին Սվամի Սատյանանդա Սարասվաթիի կողմից՝ Սվամի Սիվանանդա Սարասվատիի աշակերտը (20-րդ դարի յոգայի մեծագույն վարպետներից մեկը, ով հիմնադրել է Աստվածային կյանքի միությունը Ռիշիկեշում): Դա շատ հին դպրոց է, որը սովորեցնում է լիարժեք յոգայի ապրելակերպ: Սատյանանդա յոգան ներառում է ավանդական կեցվածքը, շնչառությունը և մեդիտացիան: Այնուամենայնիվ, եթե հաճախեք դպրոց, կտեսնեք, որ այնտեղ կեցվածքը հազվադեպ է կիրառվում: Փոխարենը շեշտը դրվում է աշխատանքի (ծառայության) և մեդիտացիայի վրա։ Նրանք, ովքեր ավելի շատ հետաքրքրված են յոգայի դասընթացի հաճախելիս, կցանկանայինավելի լավ է գրանցվել Bihar Yoga Bharati մասնաճյուղում, որն ավելի բաց է օտարերկրացիների համար:

• Հասցե՝ Bihar Yoga Bharati, Ganga Darshan, Fort, Munger, Bihar: Ph. (91 6344)222430.
• Դասընթացի տեւողությունը՝ Յոգիկայի ուսումնասիրությունների քառամսյա կուրս, յուրաքանչյուր տարվա հոկտեմբերից հունվար:

Sivananda Yoga Vedanta Centers & Ashrams, Kerala and Tamil Nadu

Սիվանանդա Յոգա Վեդանտայի կենտրոնները և Աշրամները հիմնադրվել են 1959 թվականին Սվամի Վիշնուդևանանդայի կողմից՝ Սվամի Սիվանանդա Սարասվատիի մեկ այլ աշակերտ: Ուսուցումները հիմնված են յոգայի կեցվածքի, շնչառության, հանգստի, մեդիտացիայի և դիետայի հինգ կետերի վրա: Աշրամները առաջարկում են անհատական դասընթացներ, ինչպես նաև յոգայի և մեդիտացիայի դասընթացներ: Շատ տարածված են սկսնակների համար յոգայի և մեդիտացիայի դասընթացները: Առաջարկվում են նաև յոգայի արձակուրդներ և ուսուցիչների վերապատրաստում, աշրամներում մնալը:

• Հասցե՝ Նեյյար Դամ, Տրիվանդրում շրջան, Կերալա: Սիվանանդա աշրամը Մադուրայում, Թամիլ Նադու, ավելի փոքր է և ավելի մտերմիկ: փոստ՝ yogaindia@sivananda.org
• Դասընթացի տևողությունը՝ տատանվում է երկուից չորս շաբաթ:

Յոգայի ինստիտուտ, Մումբայ

Յոգայի ինստիտուտը յոգայի ամենահին կազմակերպված կենտրոնն է աշխարհում: Այն հիմնադրվել է 1918 թվականին Շրի Յոգենդրաջիի կողմից՝ Շրի Պարամհամսա Մադավադասջիի (բենգալացի յոգայի հայտնի վարպետ) աշակերտ։ Ինստիտուտը, թեև այնքան հայտնի չէ, որքան Հնդկաստանի յոգայի որոշ այլ կենտրոններ, առաջարկում է մի շարք հիանալի դասընթացներ, սեմինարներ և ճամբարներ: Առանձնահատուկ հետաքրքրություն են ներկայացնում առողջապահական թերապևտիկ ճամբարները։ Սրանք նպատակ ունեն հաղթահարել կոնկրետհիվանդություններ, ներառյալ սրտի և շնչառական խնդիրներ, հիպերտոնիա, շաքարախտ, օրթոպեդիկ պայմաններ և սթրեսի հետ կապված խնդիրներ: Կան նաև հատուկ ծրագրեր երեխաների և հղիների համար։

• Հասցե՝ Շրի Յոգենդրա Մարգ, Պրաբհատ գաղութ, Սանտակրուս Արևելք, Մումբայ: Ph: (91 22) 2611-0506.
• Դասընթացի տևողությունը՝ Երկուից մինչև 21 օր: Անցկացվում են նաև յոգայի կանոնավոր պարապմունքներ։